隨著疫情的逐漸好轉(zhuǎn)，越來越多人開始恢復(fù)了體育鍛煉，例如很多跑步愛好者就恢復(fù)了晨跑和夜跑。不過由于停跑了多日，這重新恢復(fù)跑步也是有講究的，來聽聽跑步大神的建議。

3月22日，濟南一名恢復(fù)晨跑的男子，在跑步過程中，突然心臟驟?；柝实沟亍：迷诼愤^的跑友中有醫(yī)生幫忙搶救，才得以送醫(yī)轉(zhuǎn)危為安。疫情嚴重期間，很多跑友長時間停跑，如今突然恢復(fù)跑步，看來還得量力而行。對于如何恢復(fù)跑步調(diào)整自己的身體狀態(tài)，今天我們也采訪到了被譽為四川長跑第一人的鄭建。

鄭建是山東濟南人，在成都讀的大學(xué)，之后留在了成都工作生活。鄭建的全馬最快成績?yōu)?小時23分鐘，曾經(jīng)還是成都元旦越野跑的三連冠。由于出色的長跑能力，鄭建參加過很多場國內(nèi)外各大馬拉松比賽，去年還跑了被譽為世界六大馬的德國柏林馬拉松。用鄭大神的話說，哪怕是像他這樣的頂尖跑者，這段時間跑步也得注意循序漸進。

鄭建告訴記者，恢復(fù)跑步以來，每隔一天，他會跑一個十公里。而在采訪中記者也發(fā)現(xiàn)，這幾天戶外跑步的市民的確多了起來。強身健體增強免疫力無可厚非，但量力而行，逐步恢復(fù)卻更為重要。

鄭建表示，跑步之前充分熱身，跑步過程中不要過分強調(diào)速度，科學(xué)的跑步，才是最健康的生活狀態(tài)。明年就是成都大運會了，大運會所帶來的熱度也讓越來越多成都的年輕人喜歡上了跑步和運動，這讓鄭建也激動不已，他表示，明年大運會，他也充滿了期待。

看度記者：黃河

編輯：王迎

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